Мы живём в мире, который меняется с невероятной скоростью. Нагрузки, стресс, постоянные ожидания и давление стали привычным фоном жизни. Мы ищем баланс, хотим чувствовать себя наполненными и живыми, но часто оказываемся в состоянии усталости, выгорания и отсутствия сил даже на то, что действительно важно.
Ментальное здоровье — это не просто отсутствие расстройств или наличие позитивного настроя. Это целостное состояние, включающее:
✔️ Эмоциональную устойчивость
✔️ Когнитивную гибкость
✔️ Способность адаптироваться к изменениям
✔️ Внутреннее благополучие даже в сложных условиях
На него влияют сон, питание, уровень социальной поддержки, умение справляться со стрессом, и кое что еще! Важно понимать, что ментальное здоровье требует регулярного внимания, осознанности и включённости.
Программа Ментального здоровья создана для тех, кто готов осознанно взглянуть на свою жизнь и сделать шаг к глубинным, устойчивым изменениям. Это не просто теория — это проживание, осознание, интеграция новых привычек и способов взаимодействия с миром.
⏳ 12 недель погружения в ключевые аспекты ментального здоровья
🎓 12 глубоких семинаров по основным столпам ментального здоровья
🤝 12 поддерживающих встреч для рефлексии и осознания изменений
⚙️ 12 практических занятий в малых группах для закрепления новых навыков
Программа разделена на 12 модулей, каждый из которых посвящён одному из 10 фундаментальных столпов ментального здоровья, плюс вводная и заключительная интеграционная сессия.